Presentamos el libro de la Dra Fernández Guarino, «Piel de mamá», una guía de los cuidados del cabello y la piel en el embarazo.
El embarazo es uno de los momentos más transformadores en la vida de una mujer. Todo cambia: el cuerpo, las emociones… y también la piel. A lo largo de nueve meses, la piel se convierte en testigo silencioso de una revolución interior. Surgen dudas, miedos, ilusiones. Y también muchas preguntas sobre qué cremas se pueden usar en el embarazo, cómo prevenir las estrías, si es normal el acné o qué hacer si aparece esa mancha marrón en el embarazo que tantas mujeres comentan.
Desde Madriderma, la web de divulgación dermatológica que dirijo, he podido acompañar a mujeres en esta etapa a través de artículos, redes sociales y consultas presenciales. Pero sentía que faltaba algo: una guía más extensa, clara, cercana y con base científica que acompañara de principio a fin todo el recorrido cutáneo del embarazo. Se trata de una etapa vulnerable y la información de calidad es valiosa.
Así nace Piel de mamá: Guía de cuidados del cabello y la piel en el embarazo y el posparto, un libro que ya está disponible online y en librerías, con el que he querido responder a todas esas preguntas frecuentes. Con calidad y certeza, y sobre todo con mi experiencia como dermatóloga. Un libro pensado para ser útil, práctico, pero también emotivo. Porque la piel de mamá no vuelve a ser la de antes… pero es más fuerte, más sabia y más real.
Algunos de los puntos que abordo en «Piel de mamá»
Muchas son las preguntas que surgen durante el embarazo. Desde mi punto de vista, lo más importante para la piel en el embarazo es saber si lo que aplicamos es seguro, y lo segundo saber si es eficaz. Existen muchas modificaciones en la piel en el embarazo que no se tratan igual que en la no embarazada. En los siguientes puntos te resumo algunos de ellos y que explico con frecuencia en la consulta.
Crema antiestrías en el embarazo: ¿cuál funciona de verdad?
Las estrías son, sin duda, una de las preocupaciones más frecuentes. Hasta el 90% de las mujeres embarazadas las desarrollan en mayor o menor medida. En el libro explico por qué aparecen, qué factores las favorecen, como la genética, el tipo de piel, el aumento de peso o la edad, y sobre todo, qué puedes hacer para prevenirlas.
Dedico un capítulo completo a elegir la crema antiestrías en el embarazo, explicando los ingredientes útiles, como la centella asiática, el ácido glicólico, los aceites vegetales o el ácido hialurónico y desmontando mitos sobre otros productos menos eficaces. También explico cómo aplicar la crema correctamente y cuándo empezar para obtener resultados reales. No es recomendable aplicar derivados del ácido retinoico, hay que mirar las etiquetas, o bien hacer tratamientos con dispositivos en el embarazo. Si bien son seguros, lo recomendable es hacerlos después.
Cremas en el embarazo: ¿cuáles sí y cuáles no?
Una de las grandes dudas. En Piel de mamá hago una clasificación muy clara y visual de las cremas en el embarazo que se pueden usar con seguridad y de los ingredientes que deben evitarse por precaución. También cómo hacer tus rutinas faciales y combinar con otros productos como limpiadores o exofiantes.
Entre los ingredientes seguros están la niacinamida, el ácido azelaico, el ácido mandélico, el ácido hialurónico, el pantenol, la vitamina C, las ceramidas y la glicerina, entre otros. En cambio, desaconsejo el uso de retinoides, hidroquinona, ácido salicílico en altas concentraciones o aceites esenciales irritantes.
Mancha marrón en el embarazo: el melasma
Uno de los cambios más visibles es la aparición de la temida mancha marrón en el embarazo, también conocida como melasma o cloasma gravídico. Explico qué es, por qué aparece, cómo prevenirla y qué hacer si persiste después del parto.
Este apartado incluye recomendaciones de protección solar, la mejor crema para embarazada es, muchas veces, una buena crema con SPF alto, ingredientes despigmentantes seguros y consejos prácticos para minimizar el riesgo.
Picor de barriga en el embarazo: ¿es normal?
Sí, es bastante frecuente. En el libro explico que el picor de barriga en el embarazo suele deberse al estiramiento de la piel, pero también puede ser una señal de otras condiciones como la colestasis o una dermatosis del embarazo. Por eso, cuando es intenso o se acompaña de lesiones, es importante consultar.
Recomiendo productos hidratantes específicos para piel sensible, con ingredientes calmantes, y explico cómo aliviar el picor sin dañar la piel.
Tomar el sol en el embarazo: sí, pero con cabeza
En el embarazo no está prohibido tomar el sol, pero hay que hacerlo con precaución. La piel está más sensible, hay mayor riesgo de manchas, y algunos fármacos o cosméticos pueden aumentar la fotosensibilidad.
En Piel de mamá detallo cómo debe ser una crema solar en el embarazo, cómo aplicarla correctamente, qué filtros elegir y qué hacer si ya han aparecido manchas. También explico qué es la radiación UVA, UVB e infrarroja, y cómo protegerse de cada una. También encontrarás qué tipo de filtro solar es más seguro durante la gestación.
Embarazo y skincare: ¿hay que cambiar la rutina?
Sin duda. El embarazo es una oportunidad para simplificar y mejorar nuestra rutina facial. En el libro explico cómo debe ser un skincare adaptado al embarazo, con limpieza suave, hidratación adecuada, protección solar y, si se desea, antioxidantes o renovadores suaves.
También explico cómo adaptar la rutina según el trimestre, la edad y el tipo de piel, y qué activos cosméticos están permitidos. Hay ejemplos de rutinas, comparativas entre ingredientes y recomendaciones específicas para pieles con acné, manchas, sequedad o sensibilidad.
Cuidados del cabello en el embarazo y caída postparto
El pelo también cambia. Durante el embarazo suele estar más denso y brillante, pero tras el parto muchas mujeres experimentan una caída brusca llamada efluvio telógeno. En el libro explico por qué ocurre, cómo se recupera, y qué productos o hábitos ayudan.
También hablo de champús, mascarillas, tintes (sí, se pueden usar con matices) y tratamientos seguros para cuidar el cabello sin riesgos.
Acné en el embarazo: ¿por qué aparece y cómo tratarlo?
El acné en el embarazo es más común de lo que parece. En el libro detallo sus causas, su evolución, y cómo tratarlo con productos seguros como el peróxido de benzoilo, el ácido azelaico o la niacinamida. Evito mencionar fármacos, pero sí explico qué puede recetar el dermatólogo si hace falta.
Enfermedades de la piel en el embarazo
Desde psoriasis, vitiligo a dermatitis atópica, muchas enfermedades cutáneas cambian durante el embarazo. Algunas mejoran, otras empeoran. Lo explico en un capítulo específico, junto con cómo adaptar el tratamiento y qué terapias no farmacológicas seguras se pueden mantener (fototerapia, hidratación intensiva…).
¿Qué procedimientos estéticos puedo hacer durante el embarazo?
Pocos. Pero algunos sí: masajes drenantes, radiofrecuencia suave, presoterapia o peelings muy ligeros. En el libro distingo claramente qué procedimientos estéticos son seguros, cuáles conviene dejar para después del parto y cuáles sí ayudan a recuperar tu piel. Este punto me parece importante, ya que detallo los más eficaces según quieras mejorar estrías, manchas o celulitis después del embarazo.
Cáncer de piel en el embarazo
Un tema serio que también abordo. El melanoma de forma muy infrecuente puede aparecer en el embarazo, y siempre debe valorarse cualquier lunar que cambie. Sin embargo en la piel en el embarazo los lunares cambian, pueden crecer, cambiar de color o incluso aparecer nuevos. Explico qué signos de alarma deben hacerte consultar al dermatólogo, cómo vigilar la piel y qué pruebas se pueden hacer con seguridad.
Cuidados de la cesárea y el periné tras el parto
No me olvido del postparto. En los últimos capítulos hablo de cómo cuidar la cicatriz de cesárea, cuándo empezar con los masajes, qué productos usar, y cómo actuar si hay una cicatriz hipertófica. También explico los cuidados básicos del periné, la importancia del suelo pélvico y cómo integrar estas rutinas en el autocuidado posparto.
Prólogo de «Piel de Mamá».
Sin duda para mi una de las partes mas emotivas del libro. He tenido la suerte de contar con un prólogo inolvidable de Raul Cancio, profundo, poético y lleno de sentimientos. Sólo le puedo dar las gracias.
Ilustraciones de «Piel de Mamá»
Las ilustraciones del libro, excepto la portada, en manos de una portadista, fueron creadas por mi. Recurrí a la ayuda de la inteligencia articifial, la entrené para con instrucciones resumir mis pensamientos e ideas al final de un capítulo. Después de haber recopilado las referencias bibliográficas, profundizar y añadir mi experiencia lo trataba de plasmar a través del ordenador. El resultado de la interpretación de la IA para mi ha sido sorprendente, es como mis ideas resumidas en una imagen.
Piel de Mamá: Un libro con vocación clínica y humana
Piel de mamá es más que una guía médica. Es una invitación a vivir el embarazo con consciencia, a entender los cambios del cuerpo, y a saber que la piel también forma parte de esta transformación. Está escrito con lenguaje claro, rigor médico y empatía. Espero que sea útil para mujeres embarazadas que quieran profundizar en sus cuidados de la piel, matronas, enfermeras y personal sanitario o profesionales que asesora a las mujeres durante la gestación
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En Madriderma, nuestros dermatólogos están comprometidos con la salud y el cuidado integral de la piel. Si necesitas nuestra ayuda puedes pedir cita en nuestra clinica privada directamente online en los siguientes enlaces.
