La Dra Ana Fdz-Tresguerres, dermatóloga de la Clínica Madriderma, ha colaborado en una entrevista en Onda Cero en la que analiza el uso de la crema de protección solar en la población.
La Dra. Ana Fernández-Tresguerres ofrece consejos sobre la correcta aplicación de protector solar
En una reciente entrevista, la reconocida dermatóloga Ana Fernández-Tresguerres ha compartido valiosos consejos sobre la correcta aplicación de protector solar, resaltando la importancia de utilizar la cantidad adecuada para asegurar una protección eficaz contra los dañinos rayos UV. Los estudios han demostrado que la mayoría de las personas no aplican suficiente protector solar, lo que compromete su efectividad y deja la piel vulnerable. La entrevista fue realizada por la periodista Miriam Mendez para Onda Cero.
La cantidad exacta de crema solar que debes aplicar en la cara
¿Cuál es la cantidad recomendada de crema solar que debemos aplicar en la cara?
La cantidad recomendada de fotoprotector es de 2 mg/cm². De forma práctica, para la cara, esto equivale a dos líneas extendidas en dos dedos, índice y corazón.
¿Cómo se debe aplicar correctamente la crema solar en la cara para asegurar una cobertura efectiva?
Hay que aplicarla de forma uniforme por toda la cara. Puedes aplicar la cantidad recomendada y esperar a que se absorba, aunque al principio te veas blanco. Otra opción es aplicar dos capas de fotoprotector con la cantidad que normalmente utilizas. Puede ser una capa de fotoprotector sin color y una segunda con color, si prefieres estos últimos.
¿Es necesario reaplicar la crema solar durante el día? Si es así, ¿con qué frecuencia?
Depende de la época del año y de si vas a estar expuesto al sol durante muchas horas. Por norma general, deberíamos aplicarnos protector solar a diario, aunque esté nublado o llueva, y reponerlo cada dos horas y cada vez que salimos del agua, especialmente en verano, cuando hacemos ejercicio al aire libre o sudamos mucho.
¿La cantidad de crema solar a aplicar varía según el tipo de piel o las condiciones climáticas?
La cantidad no varía, siempre son las dos líneas extendidas en dos dedos. Lo que cambia es la frecuencia de las aplicaciones. En verano, tendremos que reponer más a menudo, sobre todo en climas cálidos y húmedos. En invierno, no será necesario reponerlo tantas veces porque no estamos tan expuestos al sol. Sin embargo, esquiando, aunque sea invierno, también habrá que reaplicarlo cada dos horas en las zonas expuestas. Si hacemos ejercicio al aire libre y sudamos mucho, también deberemos reaplicarlo con más frecuencia.
Las pieles con fototipos más bajos, es decir, pieles más claras, se queman con más facilidad y deben estar más pendientes de cumplir estas premisas. Las pieles con fototipos oscuros, aunque no se queman o lo hacen menos fácilmente, también deberían seguir estas recomendaciones, aunque suelen cuidarse menos porque no ven los efectos dañinos de forma tan inmediata.
¿Qué factores deben tenerse en cuenta al elegir una crema solar adecuada para la cara?
Deberíamos usar fotoprotectores 360, que además de protegernos del sol frente a UVB (número que aparece en el envase), también lo hagan frente a UVA, luz visible e infrarrojo. La protección frente a la luz azul se consigue sobre todo a base de antioxidantes y pigmentos (óxido ferroso), que incluyen los que llevan color. Es recomendable usar protección 50+ y no bajar de este índice aunque ya estemos morenos.
La galénica del fotoprotector también es importante. Las personas con pieles secas se benefician más de los fotoprotectores en crema, que son más hidratantes. Aquellos con pieles grasas/mixtas, o los que no les gusta la sensación «pegajosa», es mejor que usen productos en gel o gel-crema, más fluidos y con tacto seco.
Existen también fotocorrectores, que son fotoprotectores que además contienen otros principios activos que, dependiendo de la patología, no solo protegen del sol, sino que también ayudan a mejorar esa condición (manchas, rosácea, daño actínico…).
¿Cuáles son las consecuencias a largo plazo de no aplicar suficiente crema solar en la cara?
A largo plazo, el sol es responsable de la pérdida de elasticidad y firmeza de la piel, lo que conlleva un aumento de las arrugas, la aparición de una piel con rojeces y manchas llamada poiquilodermia, y de puntos negros en zonas expuestas, sobre todo en sienes y mejillas (Síndrome de Favre-Racouchot).
También es responsable de la aparición de manchas en la piel (léntigos, melasma…), de lesiones precancerosas como las queratosis actínicas y, por supuesto, del cáncer de piel. Los más frecuentes son los cánceres de piel no melanoma, como el carcinoma basocelular y el carcinoma espinocelular, y el más peligroso, el melanoma.
Sobre la Dra. Ana Fernández-Tresguerres
La Dra. Fernández-Tresguerres es Dermatologo doctorada en Medicina por la Universidad Complutense de Madrid, cuenta con una larga trayectoria profesional y es miembro de la Real Academia de Medicina Española. Su experiencia y conocimientos en dermatología la posicionan como una voz autorizada en el campo de la salud cutánea.
Recomendaciones de la Dra. Fernández-Tresguerres
La Dra. Fernández-Tresguerres subraya que para una protección solar óptima, es esencial aplicar el protector solar en cantidades generosas. Es normal que la piel quede inicialmente blanca tras la aplicación, pero esto desaparece a medida que el producto se absorbe.
- Cantidad Adecuada: Se debe aplicar al menos una cucharadita de té (aproximadamente 5 ml) de protector solar por área del cuerpo. Esto incluye una cucharadita para la cara y el cuello, otra para cada brazo, y dos cucharaditas para cada pierna y el torso (una para la parte delantera y otra para la trasera).
- Métodos de Aplicación para el Rostro:
- Aplicar una primera capa de protector solar sin color y, una vez absorbida, aplicar una segunda capa con color. Esto asegura una mayor protección y un tono de piel uniforme.
- Otra opción es reaplicar una segunda capa de protector solar incoloro después de un breve intervalo, garantizando así una protección continua.
Medidas Complementarias
Además de la cantidad y método de aplicación, la Dra. Fernández-Tresguerres aconseja:
- Reaplicar cada 2 horas: Especialmente después de nadar, sudar o secarse con una toalla.
- Elegir un Protector Solar Adecuado: Un protector solar de amplio espectro (UVA y UVB) con un SPF de al menos 30.
- Utilizar Ropa Protectora: Ropa de manga larga, sombreros de ala ancha y gafas de sol con protección UV.
- Evitar la Exposición Directa al Sol: Sobre todo entre las 10 a.m. y las 4 p.m., cuando los rayos UV son más intensos.
- Buscar Sombra: Siempre que sea posible.
Consulta a un Profesional
La Dra. Ana Fernández-Tresguerres enfatiza la importancia de consultar a un dermatólogo o profesional de la salud para obtener recomendaciones personalizadas y asegurarse de estar utilizando el protector solar más adecuado para cada tipo de piel y nivel de exposición solar.
Con estos consejos, la Dra. Fernández-Tresguerres pretende concienciar sobre la importancia de una correcta protección solar para prevenir daños cutáneos y enfermedades graves como el cáncer de piel. Aplicando estas recomendaciones, podremos disfrutar del sol de manera segura y mantener nuestra piel saludable.
Si quieres leer la noticia completa con la entrevista a la Dra Ana Fdz-Tresguerres en Onda Cero te dejamos el enlace AQUI
En Madriderma, estamos comprometidos con la educación y la prevención, ofreciendo a nuestros pacientes de Madrid los mejores consejos y tratamientos para el cuidado de la piel.
La Dra Fernandez- Tresguerres dermatóloga y forma parte del equipo de dermatólogos privados en Madriderma Clinica de dermatología Avanzada de Madrid.
El equipo de dermatólogos privados de Madriderma ofrecen atención dermatológica le pueden informar y tratar los diversos tipos de enfermedades relacionadas con el sol.
