La hiperhidrosis o sudoración excesiva aparece hasta en un 17% de la población y puede ser muy frustrante. Se trata de un desorden del sistema nervioso autónomo que puede ser autosómico dominante con penetrancia variable, esto significa que, aunque se puede heredar, no siempre es con la misma intensidad.
La sudoración es necesaria para la regulación térmica, la excreción de sustancias de deshecho y tiene una función antimicrobiana. Sin embargo, los síntomas de la sudoración excesiva en axilas pueden producir vergüenza y además agravar enfermedades de la piel cómo la dermatitis atópica.
La sudoración excesiva en axilas puede producir manchas en la ropa y mal olor que pueden llevar a conductas de evitación, ansiedad, depresión, tristeza y afectación de la calidad de vida. El mal olor del sudor en las axilas se denomina técnicamente “Osmidrosis”, se debe a la descomposición por las bacterias del sudor, y es independiente de tener o hiperhidrosis axilar.
Las glándulas sudoríparas en las axilas se estimulan por la termorregulación, pero también por estímulos emocionales de los centros cerebrales del hipotálamo, que regulan el sistema nervioso autónomo y son involuntarios. Su hiperfunción o desregulación son la causa de la sudoración excesiva en axilas.
Elección de antitranspirantes efectivos para la sudoración excesiva en axilas
Los antitranspirantes son sustancias que regulan o disminuyen la sudoración, a diferencia de los desodorantes que se utilizan para perfumar la axila con capacidad muy ligera de eliminar la sudoración excesiva en axilas.
Otro aspecto es que muchos antitranspirantes para el tratamiento de la sudoración excesiva en axilas se utilizan en formato desodorante, pero también tenemos disponibles en el mercado, toallitas, geles o cremas.
Los antitranspirantes son la solución para los pacientes con hiperhidrosis axilares moderadas y son bien tolerados. Se debe tener la precaución de aplicarlos sobre la piel limpia y seca, ya que sino en la axila pueden irritar ya que la piel es sensible. También se debe tener precaución en pacientes con piel sensible o dermatitis. En un inicio se aplican diariamente, pasados unos días o semanas van ejecutando su acción y se puede disminuir la aplicación a días alternos o dos o tres días a la semana.
Los ingredientes recomendados y más utilizados en los antitranspirantes para regular los síntomas de la sudoración excesiva en axilas son derivados del Cloruro de aluminio en diferentes formulaciones: sales, hexahidratado, chlorhidrato o zirconium. El Cloruro de Aluminio bloquea los canales de la sudoración y su principal efecto secundario es la irritación que aparece en muchos pacientes, por lo que se introduce gradualmente.
Existen múltiples productos antitranspirantes sustancias over the counter (OTC), de farmacia, que ayudan a evitar la sudoración excesiva de las axilas, con diferentes compuestos derivados de sales de aluminio, combinados con probióticos para regular el olor ,ácidos hidratantes para regular la hidratación o calmantes.
Nuevos estudios están en desarrollo de derivados naturales de flavonoides capaces de evitar la sudoración excesiva en axilas.
Cuidado personal en higiene en la sudoración excesiva en axilas
La sudoración excesiva en axilas presenta desafíos significativos, pero el cuidado personal adecuado es necesario. Es importante mantener las axilas limpias y secas en la medida que nos sea posible y usar jabones suaves sin perfumes que no producen irritaciones y previenen malos olores al regular la flora.
-Limpieza en la sudoración excesiva en axilas
La importancia de la limpieza en la sudoración excesiva de las axilas radica en que permite evitar en empeoramiento de la sudoración excesiva en las axilas:
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- Prevención de Irritaciones Cutáneas:
Las axilas, al ser una zona propensa a la acumulación de sudor, están en riesgo de irritaciones cutáneas. Mantenerlas limpias ayuda a eliminar las impurezas y los residuos, reduciendo la posibilidad de irritaciones causadas por el propio sudor humedeciendo la zona y erupciones cutáneas. La irritación constante puede empeorar la hiperhidrosis y dificultar la gestión de la sudoración excesiva.
- Control de Malos Olores:
El sudor en sí mismo es inodoro, pero la presencia de bacterias en las axilas puede llevar a la formación de malos olores. Mantener las axilas limpias y secas ayuda a eliminar las bacterias y minimiza el riesgo de olores desagradables. Esto no solo mejora la calidad de vida personal, sino que también contribuye a una interacción social más positiva. Algunos antitranspirantes incluyen probióticos o sustancias hidratantes de acción antiséptica para regular esta función.
- Prevención de Infecciones Cutáneas:
La humedad constante en las axilas puede crear un ambiente propicio para el crecimiento de hongos y bacterias, aumentando el riesgo de infecciones cutáneas. Al mantener las axilas limpias y secas, se reduce significativamente la posibilidad de infecciones, promoviendo la salud de la piel y evitando complicaciones adicionales.
- Mejora en la Eficacia de los Antitranspirantes:
Los antitranspirantes son herramientas clave en el manejo de la hiperhidrosis axilar. Sin embargo, su eficacia se ve potenciada cuando se aplican sobre axilas limpias y secas. La presencia de sudor y residuos puede, por un lado, obstaculizar la capacidad de los antitranspirantes para bloquear las glándulas sudoríparas, haciendo que el control de la sudoración sea menos efectivo, y por otro favoreces las irritaciones.
- Mayor Comodidad y Confianza:
Mantener las axilas limpias y secas proporciona una sensación general de frescura y comodidad. Esta práctica diaria no solo contribuye a la salud cutánea, sino que también promueve la confianza personal, permitiendo a quienes enfrentan la hiperhidrosis abordar sus actividades diarias con mayor seguridad.
En resumen, la limpieza y la sequedad son esenciales para el tratamiento adecuado de la sudoración excesiva en axilas. Este hábito no solo aborda cuestiones estéticas y sociales, sino que también contribuye a la salud cutánea general y mejora la eficacia de otras estrategias de gestión, proporcionando así un enfoque integral para quienes enfrentan la hiperhidrosis axilar.
-Depilación en la sudoración excesiva en axilas
La relación entre la depilación de las axilas y la sudoración excesiva es un tema que suscita interés y preguntas entre aquellos que experimentan hiperhidrosis en esta área. A continuación, exploro la importancia y la relación entre la depilación de las axilas y la sudoración excesiva.
- Aumento de la Evaporación del Sudor:
La depilación de las axilas puede contribuir a una mayor evaporación del sudor. Al eliminar el vello, se reduce la superficie que puede retener la humedad, facilitando una evaporación más rápida. Esto puede proporcionar cierto alivio para aquellos que experimentan sudoración excesiva al permitir que el sudor se evapore más eficientemente, contribuyendo a una sensación de sequedad.
- Mayor Eficacia de los Antitranspirantes:
La aplicación de antitranspirantes se vuelve más efectiva en axilas depiladas. La ausencia de vello permite que los ingredientes activos del antitranspirante entren en contacto directo con la piel, bloqueando de manera más eficiente las glándulas sudoríparas.
- Menor Retención de Olores:
La eliminación del vello en las axilas puede reducir la retención de olores. El vello puede actuar como un medio propicio para la acumulación de bacterias que contribuyen a los malos olores. Al depilar las axilas, se elimina este refugio para las bacterias, disminuyendo la posibilidad de olores desagradables y mejorando la sensación de frescura.
- Mayor Sensación de Limpieza y Frescura:
La depilación de las axilas a menudo se asocia con una mayor sensación de limpieza y frescura. Esto puede tener un impacto psicológico positivo en aquellos que lidian con la sudoración excesiva, promoviendo una sensación general de bienestar y confianza.
- Consideraciones Individuales:
Es importante señalar que la relación entre la depilación de las axilas y la sudoración excesiva puede variar según la persona. Algunas personas pueden experimentar una reducción perceptible en la sudoración después de depilar las axilas, mientras que, para otras, los efectos pueden ser mínimos. Incluso me he encontrado pacientes que han notado un aumento de la sudoración de las axilas o de los síntomas después de depilarse, al notar mayor sensación de agua en la piel. Estrictamente, la depilación no afecta a la glándula sebácea, sino que actúa en el folículo, por lo que la interrelación entre ambas glándulas es relativa y no directa.
Seleccion de ropa adecuada si tienes sudoración excesiva en axilas
La elección de la ropa adecuada desempeña un papel para quienes enfrentan la sudoración excesiva en axilas. No solo se trata de mantenerse cómodo, sino también de minimizar la visibilidad de las manchas de sudor y promover la regulación térmica. Muchos pacientes son conocedores de esta forma de evitas los síntomas de la sudoración excesiva en las axilas. Aquí te presento algunas consideraciones clave sobre la selección de ropa en este contexto:
- Color:
– Colores Oscuros: Optar por colores oscuros, como negro, azul marino o gris oscuro, puede ayudar a disimular las manchas de sudor de manera más efectiva que los colores claros. Los tonos oscuros tienden a absorber la luz, minimizando la visibilidad de las marcas de sudor.
- Tipo de Ropa:
– Materiales Transpirables: Escoger ropa con materiales transpirables, como algodón, lino o tejidos técnicos deportivos diseñados para absorber y evaporar la humedad, puede ayudar a mantener las axilas más secas y cómodas.
– Evitar Telas Oclusivas o Sintéticas: Telas pesadas o ajustadas pueden dificultar la circulación del aire, aumentando la sensación de calor y contribuyendo a la sudoración. Optar por prendas más sueltas y livianas permite una mejor ventilación, además de evitar irritaciones en la piel.
- Capas:
– Uso Estratégico de Capas de ropa: En lugar de usar una sola capa gruesa, considera la posibilidad de vestirte en capas. Esto te permitirá ajustar tu nivel de abrigo según las condiciones, evitando que te sientas demasiado caliente y propenso a la sudoración excesiva.
– Prendas de Manga Corta y Manga Larga: Dependiendo del clima y las circunstancias, tener tanto prendas de manga corta como manga larga en tu armario te brinda flexibilidad para adaptarte a diferentes temperaturas y situaciones.
- Consideraciones Personales:
– Experimentar con Estilos: Cada persona es única, por lo que experimentar con diferentes estilos y combinaciones de ropa puede ayudarte a encontrar lo que funciona mejor para ti.
– Uso de Accesorios: Utilizar accesorios como bufandas o chales ligeros puede ofrecer una capa adicional sin comprometer la comodidad y que permitirá tapar alguna zona en caso de marcas en la ropa del exceso de sudoración en las axilas.
La elección de la ropa en casos de sudoración excesiva en las axilas implica considerar factores como el color, los materiales, el tipo de prendas y la posibilidad de vestirse en capas. La ropa preocupa a los pacientes con aumento de la sudoración en axilas. Esta estrategia no solo busca la comodidad, sino también minimizar el impacto visual de la sudoración, permitiendo a quienes la experimentan sentirse más seguros y preparados para enfrentar cualquier situación.
Gestión del estrés y la ansiedad si sufres sudoración excesiva en axilas
En un estudio compararon la ansiedad de los pacientes con hiperhidrosis axilar frente a los que no la tienen y encontraron mayores escalas de ansiedad y depresión, y conductas de vergüenza durante los episodios. También midieron la respuesta al cortisol que se mostraba exagerada en los pacientes con hiperhidrosis, y este estrés producía un círculo vicioso de empeoramiento de la hiperhidrosis.
Tenemos estudios que evalúan estas escalas de afectación psicológica y de calidad de vida de los pacientes, que engloban además las interacciones sociales, mostrando la afectación de esta enfermedad
El dermatólogo debe ser comprensivo y empático y también reconocedor de estos síntomas para ofrecer medidas generale y consejos de relajación a los pacientes e incluso la búsqueda de apoyo de terapia psicológica en los pacientes además del tratamiento médico.
Dieta e hidratación en la sudoración excesiva de axilas
Hasta el momento, la literatura revisada no ha revelado una conexión directa entre el aumento de la sudoración en las axilas y la dieta o los alimentos. Sin embargo, estudios han demostrado que los individuos con hiperhidrosis experimentan un aumento leve en la pérdida de agua a través del sudor. A partir de esta observación, se puede inferir que estos pacientes podrían beneficiarse de la suplementación de hidratación, incorporando agua y sales ligeras para contrarrestar la pérdida de iones durante la sudoración.
Este hallazgo sugiere la importancia de una hidratación adecuada como parte integral del manejo de la hiperhidrosis. Dada la naturaleza excesiva de la sudoración, que puede resultar en una pérdida significativa de líquidos y sales esenciales, se recomienda considerar estrategias específicas de hidratación. La ingesta regular de agua puede ayudar a mantener el equilibrio hídrico y evitar la deshidratación, mientras que la inclusión de sales ligeras puede contribuir a compensar la pérdida de iones y promover un estado óptimo de hidratación.
Si bien la investigación actual no establece directrices dietéticas específicas para la hiperhidrosis, la atención a la hidratación adecuada y la incorporación consciente de agua y sales en la dieta pueden representar un enfoque complementario para optimizar el bienestar de aquellos afectados por sudoración excesiva. Es fundamental que futuras investigaciones exploren más a fondo la relación entre la dieta, la hidratación y la hiperhidrosis para proporcionar pautas más específicas y personalizadas en el cuidado de quienes la padecen.
Remedios Caseros para la Sudoración Excesiva
En mi constante búsqueda por brindar información precisa y respaldada por la evidencia, me he topado con la falta de estudios científicos que respalden la eficacia de remedios caseros en el tratamiento de los síntomas de la sudoración excesiva. A pesar de hallar referencias no científicas que sugieren el uso de bicarbonato o almidón de maíz, es crucial aclarar ciertos malentendidos.
En realidad, el bicarbonato de sodio, aunque puede alterar el pH de la piel, no afecta la función de las glándulas sudoríparas. Cambiar el pH no modifica la cantidad de sudor producido, lo que significa que, a pesar de su uso, la sudoración persistirá sin cambios significativos.
En cuanto al almidón de maíz, es importante destacar que no se ha demostrado que tenga un impacto directo en la hiperhidrosis. En mi práctica dermatológica, asocio el almidón de maíz a pruebas específicas, como el Test de Minor, realizado para diagnosticar la hiperhidrosis axilar. Sin embargo, su aplicación no está vinculada a la prevención o tratamiento efectivo de la condición.
En mi experiencia, no existen remedios caseros que proporcionen alivio significativo a quienes padecen sudoración excesiva. Sin embargo, me centro en ofrecer alternativas naturales para mantener la piel sana e hidratada. Recomiendo el uso de cremas simples con glicerol o ceramidas, así como aceites hidratantes. Estas opciones, respaldadas por suavidad y seguridad, buscan mantener la piel en condiciones óptimas sin exponerla a riesgos innecesarios de irritación.
Desde mi perspectiva dermatológica, centro mis consejos en prácticas respaldadas por la ciencia y mi experiencia clínica. Aunque los remedios caseros pueden ser tentadores, abogo por enfoques probados y seguros para abordar la hiperhidrosis y, al mismo tiempo, preservar la salud y la integridad de la piel
Consulta con un Dermatólogo si sufres Sudoración Excesiva
Espero que toda esta información te haya servido para conocer todos los aspectos del tratamiento de la sudoración excesiva en axilas. Recuerda que si tu hiperhidrosis no controla con médicas básicas lo mejor es consultar con un dermatólogo especialista en hiperhidrosis, que te indicará los tratamientos médicos adecuados en tu caso.
La Dra fernandez guarino es dermatóloga y ejerce con su equipo de dermatólogos privados en Madriderma Clinica de dermatología Avanzada de Madrid.
Ofrecen tratamiento integral de la hiperhidrosis con tratamientos médicos en forma de cremas, pastillas y aplican tratamientos locales inyectados de neuromodulación en clínica. Para más información del tratamiento de hiperhidrosis en Madriderma te dejo el enlace:
Sudoración Excesiva en Axilas: Referencias y Lecturas científicas
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